Titulo: Tips para un buen cepillado de dientes
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mensaje: tips para un buen cepillado de dientes
1. Cepilla tus dientes al menos 3 veces al día. Recuerda que cepillar los
dientes antes de ir a la cama es una de las acciones más importantes para
gozar de una vida saludable. Si lo haces todas las noches evitarás padecer
muchas infecciones y problemas de salud.
2. Utiliza un cepillo dental suave, que de preferencia tenga una forma
redondeada en las puntas de las cerdas y que la cabeza sea lo
suficientemente pequeña como para alcanzar todas las zonas de los dientes y
boca. Reemplaza tu cepillo cada 3 meses.
3. Coloca el cepillo en un ángulo de
45 grados, exactamente donde los
dientes se encuentran con las encías. Ejerce presión con firmeza y
gentilmente mueve el cepillo de arriba a abajo realizando movimientos
circulares. No frotes mucho. Un cepillado con mucha fuerza puede separar las
encías de los dientes y esto podría rayar su esmalte.
4. Cepilla toda la superficie de los dientes, lengua y mejillas. Pon
especial atención al frente de los dientes y a toda la superficie de las
muelas.
5. Cepilla muy bien tu lengua de atrás para adelante. Algunas personas
agregan un poco de pasta de dientes sobre el cepillo para hacerlo. Cepillar
la lengua ayuda a prevenir la placa bacteriana que es la causante del mal
aliento. Algunos cepillos ya tienen cerdas o material específico para
usarse sobre esta zona.
6. Utiliza hilo dental al menos una vez al día. El tipo de marca que elijas
no es muy significativo. Escoge una marca y un sabor que sean de tu agrado.
7. Existen muchas técnicas para hacer un buen uso de hilo dental. Una de
las más fáciles consiste en cortar un pedazo de hilo de aproximadamente 30
cm y hacerle un nudo al final uniendo los dos extremos para formar un
círculo. Esto te será de ayuda al momento de pasar el hilo entre los
dientes y evitar que te lastimes las encías tratando de alcanzar los
lugares más lejanos.
8. Puedes usar un enjuague bucal que no irrite tus enncias.
